Yoga lesson

<ヨガレッスン閉講のお知らせ>

 このたび、講師の事情によりSamsara Viharaでのヨガレッスンは2017年3月末をもって、すべて閉講となりました。今までのご愛顧どうもありがとうございました。


 ヨガは体が柔らかい人がするもの、と思っていませんか?

 元々はインドの修行僧たちによる瞑想から生まれたのがヨガのアーサナ(ポーズ)です。現代ヨガの父と呼ばれるクリシュナマチャリア師は、弟子たち一人ひとりの個性や体力に合わせたヨガをそれぞれに伝えました。それが今、様々なヨガの流派として世界に広まっています。

 Samsara Viharaのヨガは、クリシュナマチャリア師の息子デシカチャー師よりその教えを受けたマーク・ウィットウェル師による「ハートオブヨガ」をレッスンのベースとしています。

 100人いれば100通りのヨガがある。それがハートオブヨガの基本。アーサナの美しさや完成度に目を向けず、自然な呼吸と共に自分に合ったアーサナに入ること。呼吸はアーサナそのもの。そして毎日、喜びとともに自分のためのヨガをすること。今ここにいる自分をありのまま慈しむこと。

 Samsara Viharaでは、ハートオブヨガのアプローチに基づいて、一人ひとりに合わせたヨガを伝えるため、マンツーマンのプライベートレッスンをしています。ヨガが初めてという方、体が硬い方、怪我や疾患のためヨガに対して不安のある方、ストレス・慢性疲労・睡眠不足等でお悩みの方、まずはお気軽にお問い合わせください。

 プライベートレッスンより、もう少し気楽にヨガを受けたい方向けに、ハートオブヨガのオープンクラスもあります。ページの下の方にレッスン内容の詳細がありますので、ご覧ください。

プライベートレッスン

 最初のカウンセリングで、その日のお体の状態や体調を伺い、体力や個性に合わせた内容でレッスンを行います。ストレス、慢性疲労、睡眠不足、お体やメンタル面に何かしらの不調を抱えている方、ヨガをご自身の健康と美容の習慣として取り入れたいという方、自分のペースでヨガに取り組みたいという方、ヨガスタジオなどのグループレッスンが苦手という方におすすめです。

 レッスンの内容はハートオブヨガを基本に、リストラティブヨガやヨガニードラや瞑想を組み合わせたセラピー効果の高いものです。

 完全予約制ですので、静かなプライベート空間の中で、ご自身だけのヨガをお楽しみください。

毎週土曜日(第4土曜日を除く)

14時~15時30分(1時間30分)

1レッスン 9,000円(税込)

5回分回数券 36,000円(税込)

 ※レッスン1回分が無料です。

クービック予約システムから予約する

リストラティブヨガ

 プロップスと呼ばれるヨガの補助用具(ヨガブロック、ボルスター、ブランケット等)で、身体を心地よい状態でサポートし、深い腹式呼吸とともにポーズを長くキープすることで、通常のヨガのポーズ(アーサナ)と同じ効果を得られます。

 体をプロップスに委ねることで得られる安心感は副交感神経を優位にし、ストレスや不安を手放すことで、心身すべてがリラックスした状態に。

 老若男女問わず、また病後の回復期や睡眠不足、心身疲労にも効果のある、リラクゼーション効果とセラピー要素がとても高いヨガです。マンツーマンのプライベートレッスンで、全身が包まれるような極上のリラクゼーション時間を。

毎月第4土曜日

14時~16時(120分)

1レッスン 10,000円(税込)

 ※回数券はありません。

クービック予約システムから予約する

各予約ボタンは、ハートオブヨガ、リストラティブヨガそれぞれの予約システムサイトCoubicに繋がります。ご予約するレッスンのボタンの押し間違いにご注意ください。

また、ご予約はメールでもお申込みいただけます。

samsaravihara@yahoo.co.jp 宛に下記事項をご記入の上、お申し込みください。

[件名] ヨガの申し込み または リストラティブヨガの申し込み

[本文] ①お名前 ②ご希望日(第2希望か第3希望までご記入ください) ③お客様の連絡先(メールアドレスまたはお電話番号)

      

☆お持ち物:動きやすい服装、フェイスタオル

※ヨガマットは無料で貸出ししておりますが、ご自身のヨガマットをお持ちいただいても構いません。

※キャンセルについては、前日までにご連絡ください。

※サロン事情により、生徒さんからのご紹介以外の男性の方のプライベートレッスン、リストラティブヨガのレッスンはお断りしております。


Fiji Waterをレッスンのお共に

 プライベートレッスン、リストラティブレッスンを受けられる方には、レッスン前に「Fiji Water(500ml)」を差し上げます。レッスンの合間はもちろん、レッスン後にも。南太平洋フィジーの豊かな自然の恵みをどうぞ。

 

 Fiji Waterは、自然豊かな南太平洋の楽園フィジーの火山岩層で自然ろ過された天然水。”美のミネラル”と呼ばれるシリカをはじめ、天然のミネラルが豊富に含まれています。完全密封システムで人の手に一切触れることなくボトリングされた、飲みやすく美味しい軟水のミネラルウォーターです。


ハートオブヨガ オープンクラス

 マンツーマンではなく、ペアでヨガを受けたい方、もう少し気楽にヨガのレッスンを受けたい方、プライベートレッスンを受ける前にハートオブヨガを体験してみたい方を対象にしたオープンクラスです。定員4名の少人数で受けられる、セミプライベート感のあるレッスンです。ペア割もありますので、ご夫婦やご友人同士でぜひご参加ください。

不定期開催ですが、日程が決まり次第、こちらでご案内していきます。

 

 

<参加費>

お一人様      3,000円(税込) 

ペア割(お二人様) 4,000円(税込)

 

☆お持ち物:動きやすい服装、フェイスタオル、水などのお飲み物 

 

※ヨガマットは無料でお貸出ししますが、ご自身のヨガマットをお持ちいただいても構いません。

※開催2日前までに参加人数が2名に満たない場合、レッスンは中止となります。中止の場合、前日の 

12時までにご連絡します。

※キャンセルは開催2日前までにご連絡ください。

クービック予約システムから予約する

予約ボタンは、予約システムサイトCoubicに繋がります。またご予約はメールでもお申込みいただけます。samsaravihara@yahoo.co.jp 宛に下記事項をご記入の上、お申し込みください。

[件名] オープンクラスの申し込み

[本文] ①お名前 ②ご参加希望日 ③お客様の連絡先(メールアドレスまたはお電話番号)


出張レッスン

<団体・法人様向け>

 企業、学校、病院、店舗等の社員様・従業員様向けの出張レッスンを承ります。職場の福利厚生や今後、企業の人事において欠かせないストレスマネジメントの一環としてヨガを導入されてみませんか。

 またフットサル・テニス・野球などの民間サークルやアマチュアチーム、少年野球やサッカークラブなどでも、いつものトレーニングに加えてヨガを取り入れてみませんか。スポーツに大切な体幹を鍛えるだけでなく、マインドの訓練にもとても効果的です。

 日程、場所、ご予算、内容等、ご希望に沿うようにご相談に応じますので、お気軽にお問い合わせください。

 

【基本料金(法人様向け・税込)】

体験レッスン 60分 10,000円  90分 15,000円

1レッスン(単発) 60分 15,000円 90分 20,000円

 

※上記以外のレッスン内容については、ご相談に応じます。

 

【お問い合わせ先】

 samsaravihara@yahoo.co.jp

 

<個人様向け>

 妊娠中で外出されるのが難儀な方、お子様を預けてレッスンに来ることが出来ない方等、諸事情によりサロンにお越しいただくことが難しい方のために、ご自宅でのプライベートレッスンを承っております。

 日時などはメールにて調整させていただきますので、どうぞお気軽にお問い合わせください。

 なお、マンツーマンの出張レッスンは、男性のみの場合は承れません。また、遠方のレッスンはお受けできません。下記レッスン可能エリアをご確認ください。

 

1レッスン 12,000円(税込・交通費込)

レッスン所要時間 1時間30分

 

【レッスン可能エリア】

 東京23区、東京都下(離島を除く)、埼玉県

 ※上記エリア内でも公共交通手段のない所は不可

【ご用意いただくもの】

 ヨガマットまたはバスタオル2,3枚

 座布団または大きめのクッション

 

【お申し込み・お問い合わせ方法】

 メール(samsaravihara@yahoo.co.jp)にて、

 〇件名 「個人レッスン希望」

 〇本文 ①お名前 ②ご連絡先(メールアドレスまたは電話番号) ③ご自宅の最寄り駅 ④レッスン希望日(第1希望~第3希望まで)をご記入の上、お問い合わせください。

※ご友人、ご夫婦など複数名でのレッスンをご希望の際は、その旨を合わせてご記載ください。レッスン料についてご相談させていただきます。